Los arándanos son una fruta con múltiples beneficios para la salud, entre ellos su alto contenido de antioxidantes, que ayudan a proteger el organismo del daño celular. Pero, ¿a qué hora del día conviene comerlos para aprovechar al máximo sus propiedades?

Según los expertos, los arándanos son una excelente opción para empezar el día. Al consumirlos en ayunas, los azúcares se absorben más rápidamente y se utilizan como fuente de energía inmediata. Además, las vitaminas y minerales presentes en la fruta son mejor absorbidos por el organismo en este momento del día.

Por otro lado, las enzimas presentes en la fruta estimulan la producción de jugos gástricos y mejoran la digestión en general. Esto ayuda a evitar problemas digestivos y facilita la absorción de nutrientes a lo largo del día.

Los arándanos pueden consumirse en cualquier momento del día, pero si se quiere aprovechar al máximo sus beneficios, lo ideal es comerlos en ayunas.