El beso en los labios se consolidó como un gesto cotidiano con impacto directo en el bienestar físico y emocional. Más allá de su valor simbólico y cultural, la evidencia científica indica que besar activa procesos biológicos y psicológicos clave para la salud, según análisis de expertos publicados por GQ y respaldados por estudios académicos internacionales.

La práctica, común en las relaciones de pareja, es observada por la ciencia como un comportamiento con funciones precisas en la regulación emocional, la respuesta al estrés y la conexión afectiva. Investigaciones citadas por WebMD y publicaciones científicas reunidas en PMC refuerzan esta mirada.

El valor biológico y psicológico del beso en la pareja

Desde el punto de vista biológico, el beso cumple un rol relevante dentro del vínculo humano. Los labios y la lengua concentran una gran cantidad de terminaciones nerviosas que, al entrar en contacto, envían señales directas al cerebro. Ese estímulo desencadena la liberación de neurotransmisores asociados al placer y la calma.

La psicóloga clínica y sexóloga Joy Davidson, de la Universidad de Glasgow, explicó en declaraciones recogidas por WebMD que el beso “puede reducir la ansiedad, mejorar el ánimo y fortalecer la intimidad”.

Según la especialista, durante el beso se libera oxitocina, conocida como la hormona del apego, y dopamina, vinculada a la motivación y la sensación de bienestar. Estos mecanismos contribuyen a restablecer el equilibrio emocional, especialmente en contextos de estrés o tras jornadas exigentes.

Impacto positivo en la salud física

Los estudios citados por GQ y WebMD también señalan beneficios concretos sobre la salud corporal. Entre los principales efectos observados se destacan:

• Regulación de la presión arterial: el aumento del ritmo cardíaco y la dilatación de los vasos sanguíneos favorecen la circulación.

• Alivio del dolor de cabeza: la vasodilatación puede reducir la intensidad de cefaleas.

• Salud bucal: el aumento de la saliva ayuda a eliminar bacterias y placa dental, colaborando en la prevención de caries.

Durante el beso también se incrementa la producción de endorfinas, sustancias químicas que actúan como analgésicos naturales y generan sensaciones de placer. Esta combinación convierte al beso en un recurso accesible para mejorar el estado físico general.

Beneficios emocionales y en la autoestima

En el plano psicológico, los especialistas coinciden en que besar con frecuencia contribuye a disminuir los niveles de cortisol, la hormona del estrés, y a estimular la serotonina, clave para la estabilidad del ánimo.

La antropóloga y neurocientífica Helen Fisher, investigadora de la Universidad de Rutgers, sostiene que “el beso crea intimidad, refuerza la autoestima y puede transformar el estado de ánimo”. Además, remarca que este gesto facilita la comunicación emocional dentro de la pareja.

Investigaciones recopiladas en PMC indican que el beso también cumple una función evaluativa: la química sensorial y hormonal influye en la atracción, la compatibilidad y la estabilidad del vínculo.

Lo que tenés que saber

• El beso activa hormonas asociadas al placer y la relajación.

• Puede ayudar a reducir el estrés y mejorar el ánimo.

• Aporta beneficios cardiovasculares y bucales.

• Refuerza la intimidad y la autoestima en la pareja.

• Expertos recomiendan besos de al menos 6 segundos diarios para potenciar sus efectos.

Los especialistas coinciden en que incorporar el beso como hábito cotidiano fortalece los recursos emocionales para afrontar el estrés y los desafíos diarios. Un gesto simple, respaldado por la ciencia, que impacta tanto en el cuerpo como en la mente.