Mantener una buena salud bucal va más allá del cepillado y el uso de hilo dental; la alimentación desempeña un papel crucial. Algunos productos de consumo habitual pueden manchar los dientes, favorecer la aparición de caries y debilitar el esmalte.

Alimentos y bebidas perjudiciales para los dientes:

• Bebidas oscuras : El café, el té y el vino tinto contienen taninos y pigmentos que se adhieren al esmalte, provocando manchas. Para reducir su efecto, se recomienda enjuagar la boca con agua después de consumirlos.

• Bebidas azucaradas y ácidas : Refrescos, bebidas energéticas y jugos de frutas pueden erosionar el esmalte debido a su alto contenido de azúcar y acidez. Limitar su consumo y optar por agua es beneficioso para la salud dental.

• Alimentos pegajosos : Caramelos masticables, gomitas y frutas secas tienden a adherirse a los dientes, facilitando la proliferación de bacterias que causan caries. Es esencial cepilarse después de consumirlos.

• Alimentos ácidos : Frutas cítricas como limón, naranja y pomelo pueden desgastar el esmalte si se consumen en exceso. Consumirlos con moderación y enjuagar la boca posteriormente ayuda a mitigar su impacto.

Recomendaciones para proteger la salud dental:

• Higiene bucal adecuada : Cepillarse los dientes al menos dos veces al día y usar hilo dental para eliminar restos de alimentos y placa bacteriana.

• Enjuague bucal : Después de consumir alimentos o bebidas ácidas, enjuagar la boca con agua para neutralizar los ácidos y proteger el esmalte.

• Alimentos beneficiosos : Incorporar en la dieta alimentos como manzanas, zanahorias y apio, que ayudan a limpiar los dientes de forma natural y estimulan la producción de saliva.

• Visitas regulares al dentista : Realizar chequeos periódicos para detectar y tratar a tiempo cualquier problema dental.

Adoptar estos hábitos y ser consciente de los alimentos que consumimos puede marcar una diferencia significativa en la salud de nuestra sonrisa.