Es un mito que la vida sexual se detiene con la edad. De hecho, muchas personas mayores continúan disfrutando de una sexualidad activa y satisfactoria. Sin embargo, es natural enfrentar ciertos desafíos físicos y emocionales propios del envejecimiento. Con ajustes y una comunicación abierta, es posible mantener una vida íntima gratificante.

Hablar sinceramente sobre deseos, necesidades y preocupaciones es esencial. Una comunicación efectiva fortalece la conexión emocional y facilita la adaptación a los cambios físicos. Compartir expectativas y explorar juntos nuevas formas de intimidad puede revitalizar la relación.

El envejecimiento trae consigo transformaciones en el cuerpo que pueden influir en la sexualidad. Por ejemplo, las mujeres pueden experimentar sequedad vaginal debido a la menopausia, mientras que los hombres pueden enfrentar disfunción eréctil. Es recomendable consultar a profesionales de la salud para abordar estos temas y considerar opciones como lubricantes o terapias específicas.

Una buena salud general contribuye a una vida sexual satisfactoria. Realizar ejercicio regularmente, mantener una dieta equilibrada, dormir lo suficiente y gestionar el estrés son prácticas que benefician la función sexual. Además, evitar el consumo excesivo de alcohol y el tabaco es fundamental.

La sexualidad no se limita al coito. Abrazos, caricias, masajes y otras expresiones de afecto pueden enriquecer la vida íntima. Explorar juntos nuevas experiencias y ser creativos en la intimidad puede fortalecer el vínculo de pareja.

Es importante estar informado sobre las enfermedades de transmisión sexual (ETS) y tomar medidas preventivas, como el uso de preservativos, especialmente en nuevas relaciones. La educación sexual continua es clave para una vida sexual segura y placentera.

La sexualidad en la tercera edad es una faceta valiosa de la vida que puede ofrecer satisfacción y conexión profunda. Con comunicación, adaptación y cuidado, es posible disfrutar de una vida sexual plena y enriquecedora después de los 60 años