El corazón, un órgano crucial en la salud humana, a menudo se ve afectado por enfermedades cardiovasculares, que son una de las principales causas de muerte en el mundo. Sin embargo, un nuevo estudio ha revelado que un sencillo hábito podría ayudar a mejorar la salud del corazón y reducir el riesgo de fibrilación auricular, un ritmo cardíaco irregular.
Dormir una breve siesta de aproximadamente 30 minutos al día se ha demostrado beneficioso para la salud del corazón, según un estudio presentado en el Congreso SEC23 de la Salud Cardiovascular. El estudio, liderado por el Dr. Jesús Díaz Gutiérrez, sugiere que esta práctica puede disminuir la probabilidad de fibrilación auricular.
La investigación se basó en datos recopilados del Proyecto SUN de la Universidad de Navarra, donde participaron 20,254 personas sin fibrilación auricular al inicio del estudio. Se realizó un seguimiento durante más de 13 años.
Los resultados revelaron que las personas que tomaron siestas de menos de 30 minutos al día tenían menos probabilidades de desarrollar fibrilación auricular en comparación con aquellos que tomaron siestas más largas. Además, quienes durmieron entre 6 y 8 horas por noche también tenían un menor riesgo de padecer esta afección.
El Dr. Díaz Gutiérrez enfatiza la importancia de la calidad del sueño para prevenir la fibrilación auricular y sugiere promover hábitos como tomar una breve siesta y dormir entre 6 y 8 horas durante la noche. La fibrilación auricular es un ritmo cardíaco irregular que puede aumentar el riesgo de accidente cerebrovascular y otras complicaciones cardiovasculares.
Si bien la estructura del corazón y problemas cardíacos son las causas más comunes de la fibrilación auricular, también puede estar relacionada con enfermedades coronarias, presión arterial alta, estrés y otros factores. Mantener hábitos saludables y de sueño podría ayudar a reducir este riesgo.
