Un estudio revelador con más de 10,000 participantes sugiere que realizar ejercicio durante tan solo 25 minutos a la semana, o menos de cuatro minutos al día, puede tener beneficios significativos para el cerebro, independientemente de la edad. La investigación escaneó los cerebros de hombres y mujeres de 18 a 97 años y encontró que aquellos que se comprometían con actividades como caminar, nadar o andar en bicicleta tenían cerebros más grandes en comparación con aquellos que no realizaban ejercicio.
El aumento en el volumen cerebral fue más notable en las regiones asociadas con el pensamiento y la memoria, áreas que tienden a disminuir con el envejecimiento, contribuyendo al riesgo de deterioro cognitivo y demencia. Esto respalda la noción de que incluso una cantidad mínima de ejercicio puede mantener el volumen cerebral a lo largo de la vida.
Cyrus A. Raji, profesor asociado de radiología y neurología en la Universidad de Washington en St. Louis, líder del estudio, destacó que el ejercicio moderado era especialmente beneficioso. Los participantes que informaron de este tipo de actividad mostraron un volumen cerebral ligeramente mayor que aquellos que se ejercitaban vigorosamente, lo que sugiere que incluso actividades suaves pueden tener un impacto positivo en la salud cerebral.
Aunque el estudio es observacional y no establece causalidad, los investigadores creen que el ejercicio podría reducir la inflamación en el cerebro y estimular la liberación de neuroquímicos que fomentan el crecimiento de nuevas células cerebrales y vasos sanguíneos. Estos hallazgos refuerzan la idea de que cualquier forma de ejercicio, incluso en pequeñas cantidades, es beneficioso para la salud del cerebro.
Fuente: infobae.com
