¿Cuál es la mejor postura para dormir según tu salud?
La manera en que dormimos no solo afecta nuestra comodidad, sino que también podría influir en la salud cardíaca y digestiva. Estudios recientes indican que posiciones como dormir del lado izquierdo o derecho tienen implicancias específicas para condiciones como el reflujo gastroesofágico y la actividad eléctrica del corazón.
Elegir esta postura puede ser especialmente beneficioso para quienes padecen reflujo ácido. Según investigaciones, dormir del lado izquierdo ayuda a reducir la exposición al ácido y acelera la limpieza del esófago, minimizando síntomas molestos durante la noche.
Sin embargo, esta posición también podría alterar las lecturas de electrocardiogramas debido al leve desplazamiento del corazón, aunque no afecta su función real. Esto plantea dudas sobre su idoneidad para personas con afecciones cardíacas específicas.
Por otro lado, dormir del lado derecho puede ser una alternativa más segura para quienes tienen problemas cardíacos, ya que ayuda a mantener el corazón en una posición estable. Además, resulta preferida por personas con miocardiopatía dilatada, al reducir el estrés sobre este órgano vital.
Para las mujeres embarazadas, la postura también juega un rol importante. Mientras que dormir del lado izquierdo evita presionar el hígado, el lado derecho mejora la circulación y alivia la presión en la vena cava, beneficiando tanto a la madre como al feto.
Aunque estas recomendaciones son útiles, los especialistas insisten en que el verdadero factor determinante para una buena salud es la calidad del sueño. Un descanso adecuado y reparador puede ser más crucial que la postura misma, especialmente para prevenir enfermedades cardíacas.
En conclusión, adaptar la posición al dormir según las necesidades personales y consultar con un médico son pasos esenciales para cuidar tanto el corazón como el bienestar general.
