Durante las Fiestas, el riesgo cardíaco tiende a aumentar, un fenómeno conocido como el "Efecto del Día Festivo". La combinación de vulnerabilidad emocional, estrés agudo, excesos alimentarios, consumo de alcohol y el uso de pirotecnia contribuyen a este aumento. Investigaciones señalan un incremento significativo en la tasa de infartos durante esta temporada, subrayando la importancia de cuidar la salud cardíaca.

Para mantener un corazón saludable durante las Fiestas, se sugiere:

1. Respetar las horas de descanso.
2. Mantener la práctica regular de ejercicio.
3. Evitar fumar y considerar dejar el tabaco.
4. Planificar las comidas antes y después de las Fiestas para controlar el balance calórico.
5. Diseñar un menú equilibrado y moderar las porciones.
6. Limitar el uso de sal y moderar la ingesta de bebidas alcohólicas.
7. No suspender medicamentos habituales y consultar al médico sobre interacciones con el alcohol.
8. Tomarse tiempo para meditar y reducir el estrés.
9. Valorar el sentido humano de las Fiestas y mostrar empatía hacia quienes enfrentan vulnerabilidades.
10. Consultar con un profesional médico ante síntomas como dolor de pecho, falta de aire o palpitaciones.

Paracelso sostenía que la dosis hace al veneno, recordando que los excesos pueden afectar la salud. Las recomendaciones no solo buscan preservar la salud física, sino también fomentar una celebración equilibrada y significativa, destacando la importancia de la templanza, la empatía y el amor durante estas festividades.

Fuente: infobae.com