En la búsqueda constante de bienestar, la sociedad actual ha priorizado la promoción de un estilo de vida saludable que abarque todos los aspectos de la vida, desde lo laboral hasta lo familiar. En este contexto, las neurociencias emergen como aliadas fundamentales, proporcionando conocimientos profundos sobre el funcionamiento del cerebro y cómo potenciar su rendimiento.

La neuropsicóloga Martina Grané, integrante del Departamento de Neuropsicología de INECO, destaca la importancia de ejercitar el cerebro de manera similar a como se ejercita el cuerpo. Así como encontramos gimnasios y tiendas de artículos deportivos en cada esquina, también debemos priorizar el entrenamiento cognitivo en nuestra rutina diaria.

La atención, una función cognitiva esencial, influye en todos los aspectos de nuestras experiencias diarias. Desde resolver problemas en el trabajo hasta mantener conversaciones, la atención está presente en cada actividad. Al estimularla regularmente, fortalecemos las redes neuronales responsables del procesamiento de información y la toma de decisiones, lo que puede proteger nuestra salud cognitiva a medida que envejecemos.

Grané destaca que una atención aguda y focalizada nos permite estar plenamente presentes en el momento actual, mejorando nuestra eficiencia y productividad, reduciendo el estrés y facilitando nuestras interacciones sociales.

Para ejercitar la atención en la vida cotidiana, Grané ofrece una serie de ejercicios prácticos:

1. Lectura Concentrada: Dedica 20-30 minutos a leer un libro o artículo, concentrándote en comprender y retener la información.
2. Sudoku: Completa un sudoku de dificultad baja, desafiando tu capacidad de concentración y lógica.
3. Cocina Consciente: Sigue una receta por primera vez, prestando atención a cada paso y evitando errores.
4. Observación Consciente: Dedica tiempo a observar cuidadosamente tu entorno y desafía tu capacidad de memoria al recordarlo con precisión.
5. Exploración Creativa: Cambia tu camino habitual y observa cuidadosamente los detalles del entorno para estimular tu creatividad.

Al priorizar la atención en nuestra vida diaria, no solo fortalecemos nuestra salud cognitiva, sino que también mejoramos nuestra calidad de vida en todos los aspectos. La atención es la clave para una vida plena y satisfactoria.

Fuente: infobae.com