En el Día Mundial de la Osteoporosis, se busca concienciar sobre la prevención y tratamiento de esta enfermedad que se ha vuelto riesgosa en hombres mayores de 50 años. La osteoporosis debilita los huesos, haciéndolos propensos a fracturas incluso por movimientos simples, como agacharse o toser.
La osteoporosis se desarrolla cuando la formación de hueso nuevo es más lenta que la pérdida de hueso viejo. Aunque afecta a hombres y mujeres de todas las edades, las mujeres mayores posmenopáusicas tienen un mayor riesgo. Sin embargo, se ha observado un aumento en las fracturas por osteoporosis en hombres, con un tercio de las fracturas de cadera ocurriendo en ellos.
En las etapas iniciales, la osteoporosis puede ser asintomática, pero a medida que los huesos se debilitan, los síntomas pueden incluir dolor de espalda debido a fracturas vertebrales, pérdida de estatura, postura encorvada y mayor fragilidad ósea.
La prevención de la osteoporosis implica una nutrición adecuada y ejercicio regular. Se recomienda un consumo de calcio y vitamina D suficiente, con alimentos como productos lácteos bajos en grasa, vegetales de hojas verdes y alimentos fortificados. Además, el ejercicio, incluyendo el entrenamiento de fuerza y el levantamiento de peso, puede fortalecer los huesos y reducir el riesgo de caídas.
El Día Mundial de la Osteoporosis se originó en 1996 con el objetivo de concienciar sobre la prevención y el tratamiento de la enfermedad. Desde entonces, la Fundación Internacional de Osteoporosis y la Organización Mundial de la Salud se han unido para promover esta causa a nivel mundial.
Fuente: infocielo.com
