En el complicado mundo de las relaciones, las palabras tienen un poder inmenso, y hay ciertas frases que los terapeutas desearían que las parejas eliminaran de su vocabulario durante los conflictos. Estas expresiones, según expertos en terapia de pareja, no solo pueden intensificar las disputas, sino también minar la salud de la relación. Aquí hay algunas de las frases más perjudiciales y consejos sobre qué decir en su lugar.

• Generalizaciones: Frases como "tú siempre" o "tú nunca" tienden a exagerar situaciones y desencadenar defensas. En lugar de entrar en discusiones pasadas, los expertos sugieren centrarse en el problema actual para evitar confrontaciones improductivas.
• Desviaciones con "sí, pero": Introducir una objeción después de expresar acuerdo conlleva a una falta de comprensión. En lugar de usar "peros", se recomienda reflejar los sentimientos del otro para fomentar una comunicación más efectiva.
• Comparaciones: Medir a tu pareja con otros solo genera problemas de confianza y autoestima. Los terapeutas aconsejan evitar frases como "deberías parecerte más a..." y centrarse en aceptar y comprender a la pareja tal como es.
• Invalidaciones: Decir a tu pareja que está exagerando sus emociones es una forma de eludir responsabilidades. En cambio, se sugiere escuchar activamente y preguntar para comprender mejor los sentimientos de la otra persona.
• "Cálmate": Instar a la calma puede tener el efecto opuesto. En lugar de decir a tu pareja que se calme, los terapeutas sugieren preguntar qué necesitan en ese momento y ofrecer apoyo.
• "No es para tanto": Minimizar las preocupaciones de tu pareja invalida sus sentimientos. En lugar de menospreciar, se aconseja reconocer las perspectivas diferentes y pedir ayuda para comprender la importancia del problema para la otra persona.

Eliminar estas frases tóxicas del diálogo puede ser clave para construir una comunicación más efectiva y fortalecer la salud de la relación. No hables de más, sino, puede salir mal. Para finalizar y darle un poco de humor, te recordamos la propaganda de Sprite, "Hablar de más"