El dolor lumbar crónico afecta a más de 619 millones de personas en todo el mundo y se posiciona como una de las principales causas de discapacidad, según datos de The Lancet Rheumatology. Este dolor, con frecuencia vinculado a un estilo de vida sedentario y al estrés laboral, puede deteriorar notablemente la movilidad y afectar la calidad de vida.

Frente a la limitada efectividad de tratamientos convencionales como los medicamentos y la fisioterapia, un reciente estudio de la Cleveland Clinic publicado en JAMA Network Open sugiere que el yoga virtual podría aliviar significativamente el dolor lumbar. La investigación destaca que, tras 12 semanas de sesiones virtuales, los participantes lograron reducir el dolor y mejorar su bienestar físico y emocional.

El yoga se presenta como una opción accesible y de bajo riesgo, que, a diferencia de los analgésicos, puede abordar no solo la dimensión física, sino también el bienestar emocional y social de los pacientes. La práctica de Hatha yoga, utilizada en el estudio, permite realizar posturas estáticas y ejercicios de respiración que promueven la relajación y la activación del sistema nervioso parasimpático, reduciendo así la intensidad del dolor.

Los resultados también muestran una notable reducción en el consumo de analgésicos, alcanzando una disminución del 34 % en los pacientes que practican yoga. Esto indica que esta práctica podría ser una solución viable para quienes buscan alternativas naturales al tratamiento del dolor.

Pese a los beneficios observados, el estudio revela una baja participación sostenida, pues solo el 36 % de los participantes asistió a más de la mitad de las sesiones. Esto pone de manifiesto la necesidad de diseñar programas más atractivos y accesibles, que se adapten mejor a las dinámicas laborales y familiares.

Este estudio abre la puerta a nuevas posibilidades en el manejo del dolor crónico, ofreciendo una alternativa terapéutica que podría mejorar la calidad de vida de millones de personas. Sin embargo, aún se requieren investigaciones a largo plazo para confirmar estos beneficios y optimizar los programas de yoga para un público más amplio.