¿Sabías que hay infusiones que pueden ayudarte a sentirte mejor cuando estás con resfriado o gripe? Muchos no conocen el poder natural de ciertas hierbas que alivian el dolor de garganta y otros síntomas molestos. Si te interesa descubrir cuáles son esas infusiones y cómo usarlas, seguí leyendo porque acá te lo contamos fácil y rápido.
Con la llegada del frío y la poca ventilación en los ambientes, los resfriados son algo que nadie quiere, y la gripe tampoco ayuda. Según la Clínica Mayo, los adultos suelen resfriarse entre dos y tres veces al año. Pero en vez de recurrir siempre a los medicamentos, las infusiones pueden ser un aliado natural para aliviar esos malestares.
Las infusiones son bebidas hechas con plantas que tienen propiedades que ayudan a descongestionar, calmar el dolor de garganta y reducir la inflamación. Acá te dejamos las más recomendadas:
1. Astrágalo:
Esta planta es famosa en la medicina china porque fortalece el sistema inmunitario. Según el Hospital Mount Sinai, ayuda a que las defensas del cuerpo trabajen mejor y protege contra el estrés físico y emocional. Se puede tomar en té, pero ojo: no es recomendado para embarazadas ni personas con enfermedades autoinmunes.
2. Malvavisco:
Ideal para aliviar el dolor de garganta. Sus componentes suavizan las membranas irritadas y calman la tos. Además, puede usarse en la piel para heridas secas, según National Geographic.
3. Saúco:
Con muchas vitaminas y antioxidantes, el saúco es conocido por acortar la duración de los resfriados y la gripe. La Asociación Estadounidense de Personas Jubiladas (AARP) señala que ayuda a reducir los síntomas, aunque hay que elegir bien el producto para que sea efectivo.
4. Menta y eucalipto:
Esta mezcla descongestiona la nariz y ayuda a respirar mejor. La Clínica Mayo explica que tiene propiedades antihistamínicas que bajan la inflamación y mejoran el descanso.
5. Tomillo:
Tiene efectos antibacterianos y antivirales. Según National Geographic, el tomillo calma la tos y ayuda a sacar la mucosidad de los bronquios.
6. Pelargonium:
Esta planta africana es usada para tratar bronquitis y sinusitis leves. Según estudios, puede aliviar los síntomas del resfriado, aunque aún se estudia su efectividad.
7. Gordolobo:
El gordolobo es un expectorante natural que calma la tos y la inflamación. El Cleveland Clinic recomienda consultar a un profesional antes de usarlo.
8. Equinácea:
Muy popular para reforzar las defensas. Un estudio en la revista Frontiers in Medicine mostró que podría acelerar la recuperación de infecciones respiratorias.
Si estás con resfriado, gripe o dolor de garganta, probar estas infusiones puede ser una opción natural para sentirte mejor. Eso sí: consultá siempre con un médico si los síntomas persisten o empeoran.
Ahora que conocés estas infusiones, ¿te animás a probar alguna? Tu cuerpo y tu garganta te lo van a agradecer.
